ماکارونی رژیمی

۲۴-مرداد-۱۳۹۱, ۰۹:۱۱ صبح
ارسال: #1
 
Rainbow ماکارونی رژیمی
ماکارونی رژیمی

[تصویر: ماکارونی رژیمی]

درست کردن این ماکارونی بسیار ساده و سریع است و برای سلامتی شما مفید بوده و با اینکه رژیمی است خوشمزه هم هست.در این غذا گوشت – پنیر و کره که باعث چاقی میشود وجود ندارد.

برای درست کردن آن احتیاج به مواد زیر دارید :

_ ماکارونی یک بسته
_ یک فنجان براکلی خورد شده
_ یک فنجان نخود فرنگی
_ یک فنجان قارچ خورد شده
_ چند حبه سیر
_ یک چهارم فنجان روغن زیتون
_ نمک و فلفل

آب را جوش بیاورید ماکارونی – براکلی و نخود فرنگی را در آب جوش بریزید تا بپزد هم زمان قارچ ها را با سیر خورد شده نمک و فلفل در روغن زیتون تفت دهید. وقتی ماکارونی پخته شد آب آن را خالی کنید و قارچ سرخ شده را به آن اضافه کنید.
در این غذا هیچ قانونی وجود ندارد و هر سبزی که دوست دارید یا در دسترس دارید میتواند جایگزین سبزیجات بالا کنید مثل هویج – گوجه فرنگی – ریحان – جعفری و... درصورت تمایل چند قطره آبلیموی تازه برای عطر و چاشنی اضافه کنید.
نقل قول
 سپاس شده توسط soofia ، nasrin2524 ، sara joon ، Bar@n ، gstfire ، mitra.y ، parvin-1 ، ala ، elham22 ، دختر ایرونی
۲۲-شهريور-۱۳۹۱, ۱۱:۵۱ عصر
ارسال: #2
RE: ماکارونی رژیمی
فکر کنم خود ماکارونى به خاطر کربو هیدراتش چاق میکنه
نقل قول
 سپاس شده توسط shrz ، nasim_v ، parnianmehr ، xSaMiRax ، فرشته ی نجات ، دختر ایرونی
۲۳-شهريور-۱۳۹۱, ۱۲:۳۳ صبح
ارسال: #3
 
RE: ماکارونی رژیمی
ماکارانیه یه کم رژیمی پس Smile
نقل قول
 سپاس شده توسط xSaMiRax
  • بهرام بابایی
  • گروه ژ
۵-آذر-۱۳۹۱, ۱۱:۱۸ عصر
ارسال: #4
RE: ماکارونی رژیمی
ماکارونی تو رژیم جزء ممنوعیتها نیست جزء غذاهای محدوده همینطور نون برنج لوبیا سبز باقالی و.......تو رژیم حتی روغنها با وجود کالری بالا کامل حذف نمیشن

یک رژیم سالم 55%کربوهیدرات 25%پروتئین و20%چربی رو شامل میشه که باید تا حد توان رعایت بشه
ما چیزی به اسم حذف تو رژیم نداریم اگه هم مثلا شیرینی ویا بعضی چیزها ممنوع هستند به دلیل اینه که برا بدن مضر هستند ولاغر شدن رو دچار مشکل میکنن وکالری بسیار بالایی دارند و برا سوزوندنشون باید ساعتها فعالیت داشته باشی
در حالی که بعد رژیم این ممنوعیت هم برداشته میشه چون راه اصولی ه درست خوردن وثابت نگه داشتن وزن رو یاد گرفتیم موفق باشید

همیشه یادمان باشد که خدا درهمه حال حواسش بهمون هست پس بچه خوبی باشیمWink
نقل قول
 سپاس شده توسط Sima_ab12 ، delaram22 ، **atefe**
۴-بهمن-۱۳۹۳, ۰۷:۳۳ صبح
ارسال: #5
RE: ماکارونی رژیمی
من نزدیک 2 سال رژیم هستم و 22 کیلو کم کردم ...توی رژیم ماکارانی هم میخوردم ...با گوشت چرخ کرده فراواننننننننن البته توی روروغنش کمی دقت میکردممممممممم...هر دوهفته یکبار ...کم هم نمی خوردمممممم...ولی اون روز طوری برنامه ریزی میکردم که کالری مصرفیم از همین ماکارانی 80 درصدش تامین بشه....هر لیوان ماکارانی با مخلفاتش 200 کالری داره که اصلا زیاد نیست....یه ران کامل مرغ ابپز 250 کالری داره پس با خیال راحت هر 2 هفته یکبار به مقدار کنترل شده نوش جان کنیددددددددددددددد
نقل قول
 سپاس شده توسط kitty ، mahya .kh ، آیسان243 ، **atefe**
۱۱-آذر-۱۳۹۶, ۰۳:۴۴ عصر
ارسال: #6
     
RE: ماکارونی رژیمی
مواد لازم برای 4نفر

ماکارونی=400 گرم
هویج پخته شده=2 عدد متوسط
نخود سبز پخته شده=1 استکان سرخالی
لوبیا سبز پخته شده= 200 گرم
قارچ=6 عدد
پیاز=1 عدد بزرگ
رب گوجه فرنگی=3 قاشق غذا خوری سرخالی
نمک و فلفل قرمز=به مقدار لازم
طرز تهیه

ابتدا پیاز و هویج را بشکل خلالی خرد میکنیم و بعد از آن هر کدام از لوبیاها را خرد میکنیم و بعد از آن قارچها را خرد کرده.
پیاز را داخل قابلمه یا تابه مورد نظر ریخته و با کمی روغن، خیلی کم تفت میدهیم و بعد از آن همه مواد را داخل ظرفمان ریخته و کمی تفت میدهیم و در آخر یک استکان آب داخل موادمان میریزیم و میگذاریم 10 دقیقه بپزد.قابلمه مناسبی را آب می کنیم و می گذاریم تا آب بجوشد.
ماکارونی ها را داخل قابلمه ریخته و می گذاریم ماکارونی ها کاملا نرم شود ولی له نشود و آنها را در صافی می ریزیم و کمی آب ولرم روی آنها میریزیم و میگذاریم تا آب آن گرفته شود و بعد از اینکه آب آن رفت در ظرف مخصوص فر ریخته و موادمان را روی آن میریزیم و نوش جان میکنیم.
هر صد گرم ماکارونی سیصدو شصت کالری داره

اپلیکشن بیکیوت (Becute) 

برای دانلود به بازار و گوگل پلی مراجعه کنید .

اپلیکشن بیکیوت ویژه آرایشگران بر روی سیب آپ قرار گرفت .

بیکیوت سامانه ارتباط آنلاین شما و آرایشگاههای زنانه است .
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام