• تقی زاده
  • آرایشگاه مدیس

شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

۲۵-آبان-۱۳۹۴, ۰۴:۱۱ عصر
ارسال: #51
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
(۲۷-دي-۱۳۹۳ ۰۳:۰۰ صبح)maryam37 نوشته است:  ترکهای باللای بازوم خوب نشدن، نمیدونم باید چیکار کنم


عزیزم این ترک ها از بین نمی رهNew3

زندگی به تناسب شهامت آدمها
پیشرفت یا پس رفت می کنه...
شهامتی که با منطق و هیجان مناسب همراه باشه ...
نقل قول
۲۶-آبان-۱۳۹۴, ۰۵:۳۶ عصر
ارسال: #52
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
من 95 بودم الان 68 کمکم کنید بچه ها پوستم شدیدا شل شده از عملم میترسم چیکار کنم

داغ ترین آغوش ها را از تنت و شیرین ترین بوسه ها را از لبانت بیرون میکشم به تلافی روزهایی که میخواستمت و نبودی …!
نقل قول
۲۸-دي-۱۳۹۵, ۰۲:۵۰ صبح
ارسال: #53
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
در درجه اول زمان کمک میکنه بعد هم ورزش و روغن زیتون که هم بخورید هم بمالید .اگر قصد کاهش وزن سریع رو دارید از ویتامین ای و امگا 369 به عنوان مکمل البته زیر نظر پزشک استفاده کنید. در طی رژیم روغن زیتون بخورید و ورزش کنید خیلی کمک میکنه به عدم شل شدن پوست. لباسای گشاد نپوشید و پوستتون رو دائم با روغن زیتون چرب کنید. در نهایت خود پوست اگر جوون هستید خودش رو جمع میکنه فقط زمان بر هست

از صحبت اغیار گذشتیم علی الله/ما از همه جز یار گذشتیم علی الله/ از حرف ندیدیم بجز تیرگی دل/ناچار ز گفتار گذشتیم علی الله
نقل قول
 سپاس شده توسط shah navaz
  • گروه ژ
۱۱-آبان-۱۳۹۶, ۱۲:۰۹ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۱-آبان-۱۳۹۶ ۱۲:۱۰ عصر توسط parmin.ab.)
ارسال: #54
       
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
پس از کاهش وزن چرا پوست شل می شود و چگونه باید پوست را سفت کرد

اگر اخیرا مقدار زیادی وزن از دست داده اید، ممکن است متوجه شده باشید که پوستتان کمی شل و آویزان شده است. از پوست اضافه در زیر بازوها گرفته تا یک کیسه آویزان دور شکمتان، به خصوص اگر کاهش وزن، به سرعت به دست آمده باشد. پوست شل می تواند برای شما ناراحت کننده باشد، قبل از هر چیز باید بدانید که چرا پوست، شل می شود و شما چگونه می توانید پوست شل را پس از کاهش وزن ، سفت کنید.



سفت شدن پوست پس از کاهش وزن
سفت کردن پوست هنوز هم یک موضوع داغ است. در این مقاله، شما یاد خواهید گرفت که چرا پوست شل می شود؟ چگونه می توانید پوست شل را پس از کاهش چربی، سفت کنید و همچنین متوجه خواهید شد که کدام کرم ها، روش های پزشکی، تاکتیک های تغذیه و ورزش ها، پوست شل را با موفقیت سفت خواهند کرد.



چرا پوست پس از کاهش وزن شل می شود؟
از آنجا که پوست باید در هنگامی که حرکت و رشد می کنیم، کشیده و در هنگام کاهش وزن جمع شود، یک ارگان زنده فوق العاده ارتجاعی است. بله درست است. پوست نه تنها مانند یک تکه بزرگ از لاستیک است که کل بدن را می پوشاند بلکه یک عضو نیز هست و درست مانند همه ارگان های دیگر در بدن شما از سلول تشکیل شده است.

لایه های مختلف از پوست شما، انواع مختلفی از سلول ها را دارند و هر چند، سلول های پوست روی قسمت بیرونی پوست شما (اپیدرم)، مدام در حال از بین رفتن و جایگزین شدن با سلول های جدید هستند، ولی سلول های پوست در زیر اپیدرم، کمی دایمی تر هستند. این لایه های پوست که درم و ساب درم نامیده می شوند، از بافت های الاستیک همبند، فیبرها، رگ های خونی و تمام انواع اجزایی تشکیل شده اند که می توانند بسته به رفتاری که با آنها می شود، کشیده یا منقبض شوند.



هنگامی که وزن کم می کنید، چه اتفاقی برای پوستتان می افتد؟
هنگامی که وزن کم می کنید، به خصوص هنگامی که خیلی سریع وزنتان را پایین می آورید، این اجزای الاستیک پوست شما نه تنها لایه های چربی که آنها را روی بدن شما کشیده نگه می دارد را از دست می دهند، بلکه همچنین زمان زیادی ندارند که قابلیت ارتجاعی شان با اندام جدید شما انطباق پیدا کند. علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرارگیری بیش از حد در معرض نور خورشید و سیگار کشیدن، همگی می توانند بر قابلیت ارتجاعی پوست اثر بگذارند و به شما آن ظاهر فیل مانندی که احتمالا نمی خواهید را بدهند.



شل شدن پوست پس از کاهش وزن
هنگامی که شما چربی از دست می دهید، شل شدن پوست تان شروع به آشکار شدن می کند، اولین قانون سفت شدن پوست پس از کاهش وزن این است: نترسید! از آنجا که پوست یک عضو زنده است، به آرامی به شکلی باز خواهد گشت که متناسب با بدن جدید شما باشد.



اقدامات لازم برای سفت شدن پوست تان

اما از آنجا که پروسه بازگشت پوست به حالت طبیعی می تواند تا دو سال طول بکشد، در اینجا اقداماتی که می توانید برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن انجام دهید را بیان می کنیم:



نکته شماره ۱ برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن : بیش از حد سریع، وزن کم نکنید
همانطور که گفته شد، علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار گیری بیش از حد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن همگی می توانند بر قابلیت ارتجاعی پوست تاثیر بگذارند. رژیم های غذایی به شدت کم کالری و ورزش بیش از حد می توانند به سرعت عضله و چربی را از بین ببرند و به دو اتفاق بد همزمان منجر شوند. ساختار عضلانی زیرین حمایت کننده که پوست را در مقابل بدن شما نگه می دارد، از دست می رود و همچنین چربی که پوست را کشیده نگه می دارد نیز، دیگر وجود نخواهد داشت.

نکته سریع و راحت برای آنکه بیش از حد سریع وزن کم نکنید: کاهش ۰٫۴ تا ۰٫۹ کیلوگرم چربی در هفته را هدف قرار دهید و مطمئن شوید برنامه کاهش وزن شما شامل وزنه زدن می باشد تا عضله خالص تان را از دست ندهید.



نکته شماره ۲ برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن : هیدراته بمانید
به نیازهای آبرسانی بدنتان توجه کنید. آب، یک جزء حیاتی برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست است. شما باید حداقل ۲ لیتر آب در روز از مواد غذایی و نوشیدنی ها، مصرف کنید.



نکته شماره ۳ برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن : درست غذا بخورید
دو ماده ضروری که پوست را گوشتالو و قابل ارتجاع نگه می دارند، کلاژن و الاستین است. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند پنیر کاتیج، شیر، حبوبات، توفو، لوبیا، دانه ها، آجیل و ماهی همگی اجزای سازنده کلاژن و الاستین و همچنین چربی های مفید برای کمک به سالم نگه داشتن پوست هستند.

نکته پروتئینی سریع و راحت: برای جذب مطلوب، ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری از این منابع پروتئینی را بلافاصله پس از تمرین تان مصرف کنید.



نکته شماره ۴ برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن : از پوست تان مراقبت کنید
پوست تان را تغذیه کرده و از آن مراقبت کنید. لایه برداری روزانه می تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند و گردش خون پوست را

افزایش دهد. یک وان آب گرم با نمک های دریا و مواد معدنی می تواند تون پوست را بهبود ببخشد. کرم های سفت کننده پوست با فرمول ها و

مواد تشکیل دهنده گیاهی مانند آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، عصاره مخمر، پروتئین سویا، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین A می توانند به آبرسانی و افزایش ساخت کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند.

از مواد شوینده خشن مانند سولفات در صابون ها، شامپوها و مایع های ظرفشویی دوری کنید، قرارگیری در معرض نور خورشید را محدود کنید،

از اتاقک های برنزه کننده، اجتناب نمایید و قرارگیری تان در معرض آب داغ و آغشته به کلر را محدود سازید. تمام این چیزها، قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش خواهند داد.

نکته سریع و راحت: اگر برای تناسب اندام تان شنا می کنید، از صابون و شوینده هایی استفاده کنید که به طور خاص برای از بین بردن کلر طراحی شده اند.



چه زمانی باید برای پوست شل، گزینه جراحی را در نظر بگیرید
پوست، قبل از اینکه توانایی ذاتی اش برای خود ترمیمی کم شود، می تواند به میزان محدودی کشیده شود. اگر شما یک بارداری ۹ ماهه داشته اید، قادر خواهید بود پوست شل تان را سفت کنید. اما اگر چندین سال است که وزن اضافه را حمل می کنید، ممکن است یک کاندید، برای جراحی پلاستیک به منظور سفت کردن و بالا بردن پوست شل تان باشید.

این راه حل، فقط باید در موارد شدید مورد استفاده قرار گیرد و باید به شما هشدار دهیم، بیمارانی که تحت این عمل جراحی قرار می گیرند، پس از عمل جراحی در زمانی که در حال سپری کردن دوره نقاهت هستند، در واقع چربی بیشتری به دست می آورند! همانطور که قبلا اشاره شد، قابلیت ارتجاعی پوست شما به طور طبیعی با بالا رفتن سنتان کاهش می یابد.

هر چند شما می توانید به مسائلی مانند از دست ندان سریع وزن، هیدراته ماندن، خوردن مواد غذایی مناسب و مراقبت از پوستتان کنترل داشته باشید، اما هیچ کنترلی روی سن تان ندارید!

نکته سریع و راحت: به جای آنکه اجازه دهید سن، شما را مضطرب و نگران کند، باید به جای آن، روی چیزهایی تمرکز کنید که رویشان کنترل دارید مانند ورزش کردن و غذا خوردن درست تا همیشه خوب به نظر برسید.

هراسم نیست از آدمها , خدا صبح ها , در خانه ام آواز میخواند تصویر: /images/smilies/new/lub.png
نقل قول
۱۳-آبان-۱۳۹۶, ۰۲:۲۶ عصر
ارسال: #55
       
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
+جلوگیرى از شل شدن پوست بعد از لاغرى

پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید: حاوی کلاژن و بهبود خاصیت الاستیک پوست

منابع غذایی حاوی ویتامین A مصرف کنید مانند سیب زمینی شیرین؛ هویج؛ سبزیجات

منابع غذایی حاوی ویتامین B کمپلکس مصرف کنید مانند جو؛ تخم مرغ؛ موز انواع جوانه ها

میوه به مقدار کافی بخورید: حاوی آنتی اکسیدان

ماساژ هفتگی داشته باشید

هراسم نیست از آدمها , خدا صبح ها , در خانه ام آواز میخواند تصویر: /images/smilies/new/lub.png
نقل قول
۱۷-آبان-۱۳۹۶, ۰۹:۴۲ صبح (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۷-آبان-۱۳۹۶ ۰۹:۴۴ صبح توسط زندگی سالم.)
ارسال: #56
   
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
درمان طبیعی برای سفت کردن پوست شل
درمان های طبیعی زیر ممکن است قدرت و خاصیت ارتجاعی پوست در برخی از افراد که مقدار کم تا متوسط وزن از دست داده اند را بهبود می بخشد.

انجام تمرین مقاومتی
پرداختن به طور منظم به تمرین ورزش قدرتی یکی از موثرترین راهها برای ساخت توده عضلانی در بزرگسالان جوان و قدیمی تر است.

علاوه بر کمک به شما در سوزاندن کالری بیشتر، افزایش در توده عضلانی نیز ممکن است به بهبود ظاهر پوست شل کمک کند.

گرفتن کلاژن
هیدرولیز کلاژن بسیار شبیه به ژلاتین است این یک شکل فرآوری شده از کلاژن موجود در بافت همبند حیوانات است.

اگر چه از آن در افراد با پوست شل مربوط به از دست دادن وزن زیاد آزمایش نشده است مطالعات نشان می دهد که هیدرولیز کلاژن ممکن است اثر محافظتی بر روی کلاژن پوست داشته باشد.

در یک مطالعه کنترل شده، قدرت کلاژن به طور قابل توجهی پس از چهار هفته مصرف مکمل با پپتید کلاژن افزایش یافته است و این اثر در طول مدت مطالعه 12 هفته باقی مانده است.

هیدرولیز کلاژن نیز به عنوان کلاژن هیدرولیز شناخته شده است این به صورت پودر در می آید و آن را می توانید در فروشگاه مواد غذایی طبیعی و یا آنلاین خریداری کرد.

یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن آبگوشت استخوان است که فراهم کننده خواص درمانی دیگر نیز می باشد.

مصرف برخی مواد مغذی و هیدراته ماندن
مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و دیگر اجزای پوست سالم مهم است:

پروتئین: پروتئین کافی برای سلامت پوست بسیار حیاتی است و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیم در تولید کلاژن دارد.

ویتامین ث: ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین در محافظت از پوست از آسیب نور خورشید کمک می کند.

اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه کوچک نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های چرب ممکن است به افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند.

آب: به خوبی هیدراته ماندن ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد یک مطالعه نشان داد که زنانی که مصرف آب روزانه خود را افزایش دادند پیشرفت های قابل توجهی در هیدراتاسیون و عملکرد پوست داشتند.

سالم تغذيه كن ، سالم زندگى كن
عروس آینده ...
نقل قول
 سپاس شده توسط narshin
۲۱-آبان-۱۳۹۶, ۰۲:۳۵ عصر
ارسال: #57
     
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
من یکی از دوستام قرص CLA اگه اشتباه نکنم میگفت از خارج از کشور براش میوردن می خورد
برای کسایی که لاغر کردن و پوستشون شل شده خیلی خوب بود

اپلیکشن بیکیوت (Becute) 

برای دانلود به بازار و گوگل پلی مراجعه کنید .

اپلیکشن بیکیوت ویژه آرایشگران بر روی سیب آپ قرار گرفت .

بیکیوت سامانه ارتباط آنلاین شما و آرایشگاههای زنانه است .
نقل قول
۲۹-مهر-۱۳۹۷, ۱۲:۵۴ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۲۹-مهر-۱۳۹۷ ۱۲:۵۵ عصر توسط parmin.ab.)
ارسال: #58
       
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن :

غذاهایی را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید که خاصیت الاستیسیته را به پوستتان برگردانند
بعضی غذاها می‌توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می‌دهند. پس به خوراکی‌ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین‌های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند. بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین‌ها و مواد معدنی، ماهی، دانه‌های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند.

 هیدراته بمانید
برای اینکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعی و انعطاف خود را به دست بیاورد؛ مهم است که آب کافی به بدن برسانید، آن هم همیشه! یک یا دو لیتر آب به صورت روزانه مصرف کنید و پس از آن متوجه خواهید شد که همین راهکار به ظاهر ساده، تأثیرات شگرفی بر پوست شما خواهد گذاشت.

 از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
اشعه‌ی یو وی یا همان فرابنفش خورشید و نیز نورهایی که برای برنزه کردن پوست در مراکز زیبایی استفاده می‌شوند در کنار زیبایی موقتی که ایجاد می‌کنند مضراتی هم دارند، یکی از آن‌ها این است که باعث افتادگی و شل شدن پوست می‌شوند. پس، از چنین کارهای زیبایی بپرهیزید و همواره از ضدآفتاب‌های مناسب پوستتان استفاده کنید؛ در برابر نور خورشید، دست‌های خود را نیز بپوشانید. در نظر داشته باشید که حتی اگر هوا ابری است به این معنا نیست که نور خورشید آسیبی به پوست شما نمی‌رساند.

 ماهیچه‌ها را رها نکنید
مهم است که پس از کاهش وزن و افتادگی پوست، ماهیچه‌ها را تقویت کنید. بدانید که شل شدن پوست به دلیل شل شدن ماهیچه‌های زیر پوست اتفاق می‌افتد. پس اگر وزن زیادی از دست داده‌اید، به این معناست که توده‌ی ماهیچه‌ای خود را از دست داده‌اید. بهتر است از برنامه‌های باشگاه‌های ورزشی غافل نشوید و برای تقویت ماهیچه‌های خود اقدام کنید و ماهیچه بسازید. به این شکل فضاهای خالی که زمانی متعلق به چربی‌های پوست بوده و در اثر کاهش وزن به وجود آمده است را به تدریج با ماهیچه پر می‌کنید.

 لایه‌برداری و کیسه کردن پوست؛ سنتی ولی کارساز
این دو راهکار نیز پوست را سفت می‌کند چه به صورت خشک با برس‌های مخصوص چه به صورت خیس که حالت کیسه کشی می‌شود. این کار باعث افزایش گردش خون شده و رشد سلول‌های پوستی جدید را سرعت می‌بخشد.

 ماساژ را دست کم نگیرید
ماساژ بدن، گردش و جریان خون را افزایش می‌دهد و به این شکل حالت ارتجاعی پوست را ارتقا می‌دهد؛ بنابراین از این راه کار ساده غافل نباشید و خود را به دست ماساژورهای حرفه‌ای بسپارید.

 بدن را چرب کنید
برای افزایش سفتی پوست و جلوگیری از شل شدگی و افتادگی آن، بدن را با روغن کاکائو یا شیا هر روز ماساژ دهید. این کار باعث افزایش رطوبت پوست هم می‌شود و پوست را براق و درخشنده می‌کند. به این شکل جان تازه‌ای به پوستتان بدهید و از لطافت آن لذت ببرید.

 پروتئین مصرف کنید
پروتئین‌ها به ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند تا دوباره ساخته شوند و سبب بازگشت حالت ارتجاعی پوست شوند. خوراکی‌هایی مانند کباب ترکی و غذاهای حاوی گوشت مرغ و ماهی باید در فهرست غذاهای شما باشند.

 روغن‌های طبیعی را دریابید
همان‌طور که مصرف آب روزانه بر سلامت و حالت پوست اثر بسیار زیادی می‌گذارد، آب‌رسانی به پوست از بیرون نیز مهم و مؤثر است. مناطقی از پوست که دچار افتادگی شده است، هر روز با روغن‌هایی مانند، روغن بادام، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا محصولات مشابه، آب رسانی کنید. با استفاده از این روغن‌ها مدت طولانی‌تری رطوبت را بر روی پوست نگه می‌دارید و به سفتی آن کمک می‌کنید.

 غذاهای خام، دوست پوست شما
افزودن خوراکی‌های خام به رژیم غذایی‌تان باعث افزایش ویتامین‌ها و مواد معدنی شود که هر روز از طریق خوراکی‌ها به بدن وارد می‌شوند و باعث سفتی و ارتجاعی ماندن پوست می‌شوند. میوه‌های خام و سبزیجات، مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای پخته دارند.

هراسم نیست از آدمها , خدا صبح ها , در خانه ام آواز میخواند تصویر: /images/smilies/new/lub.png
نقل قول
۱۵-شهريور-۱۳۹۸, ۱۲:۵۳ عصر
ارسال: #59
RE: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
خیلی بده افتادگی پوست و کش اومدش حتما بعد لاغری بیش از حد ورزش باید جایگزین شه
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام