• تقی زاده
  • آرایشگاه مدیس

سایت ارزانلود (لاغری و تناسب اندام در خانه)

۲۵-شهريور-۱۳۹۸, ۱۱:۰۰ صبح
ارسال: #1131
RE: سایت ارزانلود (لاغری و تناسب اندام در خانه)
سلام من قدم 165 و وزن 60 با 29 سال سن هستم چندین ساله ورزش می کنم و همیشه وزنم بین 55 تا 57 بود اما الان چند وقته به علت مشکل کمردرد دکتر ورزش کردن رو منع کرده برام. وزنم داره زیاد میشه و شکم آوردم کسی راهکاری سراغ داره ؟

بهترین شب زندگیم 30آبان به خوبی و خوشی برگزار شد خدایا شکرتتصویر: /images/smilies/new/angel.png
 
نقل قول
۲۵-شهريور-۱۳۹۸, ۰۲:۵۱ عصر
ارسال: #1132
       
RE: سایت ارزانلود (لاغری و تناسب اندام در خانه)
(امروز ۱۲:۰۰ عصر)'baharp69' نوشته است:  سلام من قدم 165 و وزن 60 با 29 سال سن هستم چندین ساله ورزش می کنم و همیشه وزنم بین 55 تا 57 بود اما الان چند وقته به علت مشکل کمردرد دکتر ورزش کردن رو منع کرده برام. وزنم داره زیاد میشه و شکم آوردم کسی راهکاری سراغ داره ؟


 

عزیزم باید با مشورت دکتر یه سری ورزش های مخصوص انجام بدی تا کمرتم آسیب نبینه بعد شیوه غذاییتو تغییر بده شبا سالاد بخور وعده های غذاییتو زیاد کن ولی حجمشونو کم کن بیشتر سبزیجات بخور غذاهای بخار پز 

هراسم نیست از آدمها , خدا صبح ها , در خانه ام آواز میخواند تصویر: /images/smilies/new/lub.png
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام