• دکتر فاطمه خانی زاده
  • علیوثوق

رژیم دسته جمعی

۲۶-اسفند-۱۳۹۹, ۰۱:۰۸ عصر
ارسال: #1141
RE: رژیم دسته جمعی
بن سای جون عزیز بهت تبریک میگم
شما عیدی امسالتو پیشا پیش از خدا گرفتی ها ناقلاتصویر: images/smilies/biggrin.gif

 
نقل قول
 سپاس شده توسط bonsay
۲۶-اسفند-۱۳۹۹, ۰۹:۴۳ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۲۶-اسفند-۱۳۹۹ ۰۹:۵۶ عصر توسط دختر اسفندی.)
ارسال: #1142
RE: رژیم دسته جمعی
سلام بچه ها
مرسی آتشرلی جون سراغمو گرفتی
من نمیام چون رژیم نیستم فقط سعی میکنم رو وزن خودمو نگه دارم
الان ۶۷ کیلو هستم
اصلا حوصله رژیم نداشتم دیگه ولی سال دیگه روحیم بهتر شد ایشالا چهار کیلو باقیمونده رو کم کنم
بن سای عزیزم تبریک خیلی خوشحال شدم برات
منم باردار شدم ۷۳ کیلو بودم 
۱۳ کیلو اضافه شدم ولی زیاده اگر میخوای راحت برگردی تا ۹ نهایت ده کیلو اضافه نشی
البته منم با ورزش ظرف ۶ ماه برگشتم وزن قبلم
آهان اینم بگم ترکیدن تقصیر نینی نیستا خخخ همش خودتی که زیاد میخوری اون بچه نیازی نداره بیشتر خوردن فقط چربی میشه
از الان به اندازه بخور غذای سالم بخور زیاد اضافه نمیشی شکمتم زیاد ترک نمیخوره هیکلت بهتر میمونه

یه تپل در حال لاغر شدنتصویر: /images/smilies/new/3 (12).gif
وزن هدف:63
نقل قول
 سپاس شده توسط نسیم64 ، پری سیما 89 ، *رز* ، bonsay ، mohad-1991
۱-فروردين-۱۴۰۰, ۱۲:۲۳ عصر
ارسال: #1143
RE: رژیم دسته جمعی
سلام بچه ها عیدتون مبارک
قربونت دختر اسفندی جون
من شدم ۵۹.۲۰۰تصویر: images/smilies/biggrin.gif
نقل قول
 سپاس شده توسط نسیم64 ، heven ، دختر اسفندی ، mohad-1991
۱-فروردين-۱۴۰۰, ۰۶:۳۶ عصر
ارسال: #1144
RE: رژیم دسته جمعی
سلام سلام عید همه گل دخترها مبارک
من که دارم میترکم،امیدم به ماه رمضونهتصویر: images/smilies/rolleyes.gif

 
نقل قول
 سپاس شده توسط heven ، دختر اسفندی ، *رز* ، maryam.na ، ندایا جان ، mohad-1991
۱۶-فروردين-۱۴۰۰, ۱۲:۵۷ عصر
ارسال: #1145
RE: رژیم دسته جمعی
سلام سال نو همگی مبارک
وزنم به تاریخ ۰۰/۱/۱۶ =۶۲ کیلوگرمتصویر: images/smilies/blush.gif

دیگه چیزی به عدد زیبای ۵۸ نموندهتصویر: /images/smilies/new/hehe!.png

ما میتوانیمتصویر: /images/smilies/new/angel.png

 
نقل قول
 سپاس شده توسط نسیم64 ، ندایا جان ، mohad-1991 ، دختر اسفندی ، Shabnam.6101 ، نیكدخت
۱۸-فروردين-۱۴۰۰, ۱۰:۲۹ صبح
ارسال: #1146
RE: رژیم دسته جمعی
بچه ها اونهایی که شاغلن یذره به من کمک میکنن تو هندل کردن غذای سالم؟ من 6 میزنم بیرون تا 4. مثلا بخوام مرغ گریل درست کنم یا ماهی کی مزه دار کنم؟ کی بپزم؟ وقتی میرسم خونه اونقدر خسته و گرسنه ام که فقط میتونم غذا رو تو مایکروفر بذارم داغ بشه و بخورمش... برای همین مدام رژیمم میریزه بهم... پیج سایت یا جایی هست که کمکم کنه؟
نقل قول
۱۸-فروردين-۱۴۰۰, ۰۹:۰۷ عصر
ارسال: #1147
RE: رژیم دسته جمعی
(۱۸-فروردين-۱۴۰۰ ۱۰:۲۹ صبح)'*کیانا*' نوشته است:  بچه ها اونهایی که شاغلن یذره به من کمک میکنن تو هندل کردن غذای سالم؟ من 6 میزنم بیرون تا 4. مثلا بخوام مرغ گریل درست کنم یا ماهی کی مزه دار کنم؟ کی بپزم؟ وقتی میرسم خونه اونقدر خسته و گرسنه ام که فقط میتونم غذا رو تو مایکروفر بذارم داغ بشه و بخورمش... برای همین مدام رژیمم میریزه بهم... پیج سایت یا جایی هست که کمکم کنه؟

 

کیاناجون درمورد مزه دار کردن، من خودم شخصا بیشتر وقتا اصلا حوصله‌م نمیگیره چیزی رو مزه دار کنم، مثلا مرغ و ماهی که یخش آب میشه ادویه میزنم و حالا یا گریل میکنم یا سرخ میکنم و ...خیلیم خوب میشهتصویر: images/smilies/biggrin.gif
 

قد: 170cm
وزن اولیه: 44kg
وزن الآن: 59.200
وزن هدف: 60kg
نقل قول
 سپاس شده توسط *كيانا*
۱۸-فروردين-۱۴۰۰, ۱۰:۳۴ عصر
ارسال: #1148
RE: رژیم دسته جمعی
(۱۸-فروردين-۱۴۰۰ ۱۰:۲۹ صبح)'*کیانا*' نوشته است:  بچه ها اونهایی که شاغلن یذره به من کمک میکنن تو هندل کردن غذای سالم؟ من 6 میزنم بیرون تا 4. مثلا بخوام مرغ گریل درست کنم یا ماهی کی مزه دار کنم؟ کی بپزم؟ وقتی میرسم خونه اونقدر خسته و گرسنه ام که فقط میتونم غذا رو تو مایکروفر بذارم داغ بشه و بخورمش... برای همین مدام رژیمم میریزه بهم... پیج سایت یا جایی هست که کمکم کنه؟

 


من توی پیج یه خانمی دیدم مرغ رو مزه دار کردن و گذاشتن داخل کیسه زیپ دار هر موقع لازم داشتن استفاده میکردن

 

جلسه ی اول خواستگاری 1397/6/7( شب عید غدیر)
بله برون1397/9/6
عقد 1397/9/8
عروسی 1398/4/13(ولادت حضرت معصومه)تصویر: images/smilies/heart.gif
خدایا شکرت
نقل قول
 سپاس شده توسط *كيانا*
۲۱-فروردين-۱۴۰۰, ۰۹:۲۹ صبح
ارسال: #1149
RE: رژیم دسته جمعی
فکر کنم ایده خوبیه.. جمعه ها برای یک هفته مزه دار کنم و بذارم فریزر. شب بذارم بیرون عصر تا رسیدم گریل کنم. ممنونم بچه ها
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام