• لی لی رضایی
  • مرضیه محمدی

رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397

۱۵-اسفند-۱۳۹۷, ۰۹:۴۶ صبح
ارسال: #91
   
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
پیچک نمیشه به ما هم‌ رژیم بده ؟ تصویر: images/smilies/biggrin.gif

منم میخوام جایی گیر کردم که هیچ کدوم از اینا نیس؟

مهر تو بند جونم 

71/600

16/2/98  === 70/400
5/3/98    === 68/400

من میتونم خدا بامنه تصویر: /images/smilies/new/angel.png  

«چله کلیمیه از 13 تیر شروع میشه علاقه مندان به شرکت در چله لطفا پیام خصوصی بدن » 
نقل قول
 سپاس شده توسط pichak2014
۱۵-اسفند-۱۳۹۷, ۱۱:۴۵ صبح
ارسال: #92
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
آبگینه جان چی نیست؟
ببین من رژیمم و از یه آقای بدنساز گرفتم. خودم تو این زمینه ها وارد نیستم
رژیمش چند تا وعده داره:
بمحض بیدار شدن از خواب
صبحانه
میان وعده
نهار
میان وعده
شام
قبل خواب
خب بمحض بیدار شدن از خواب، یک روز آب کرفس داره یک روز آب و آبلیمو یک روز آب و عسل و آبلیمو دارچین
صبحانه یک قهوه تلخ و یک خرما یا یک قاشق عسل یا یک سفیده تخم مرغ داره یا یک سیب
میان وعده سیب یا حرما یا هویج داره
نهار هاش متنوعه چرت و پرت Big Grin ترکیب خیار گوجه کدو هویج عدس اینها... هر روز یک ترکیب گاهی گوشت یا مرغ یا ماهی داره
میان وعده عصرش هم یا 6 بادام و میوه یا خرما با شیر داره
شام دباره تخم مرغ یا عدسی یا لوبیا داره
قبل خواب کاهو یا یک لیوان شیر و دارچین یا عرقیات مثل زیره و نعنا داره
کلا خیلی رژیم سختیه انگار روزه باشی دیگه و حق نگاه کردن به هیچ خوراکی نداشته باشی. اصلا اینطوری نیست که حتی بتونی یک قارچ اضافه تر بخوری. یا یک خیار حتی! میگه کالری آزاد و سبزیجات آزاد نداریم. کلا رژیم برای بدن های مقاومه.

من و امیر بهم انرژی می دیم

قد: 160؛
وزن از 57.500 به 56.100 
------- به 55.000
------- به 54.500
------- به 53.900
------- به 53.100 تصویر: images/smilies/biggrin.gif
درصد امید : 93 درصد
 
نقل قول
 سپاس شده توسط سراب ، heven ، آبگينه
۱۵-اسفند-۱۳۹۷, ۱۲:۵۴ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۵-اسفند-۱۳۹۷ ۱۲:۵۵ عصر توسط سراب.)
ارسال: #93
   
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
بچه ها ادم یکی دو هفته اول لاغر میشه چون اب بدنش کم میشه
چربی به این راحتی از بین نمیره
ورزش خیلی مهمه
رژیم هم که صد در صد مهمه
من همش توهم زدم که چاق شدم
روی وزنه میرم همون وزن قبلی هستما
ولی حس میکنم چاقم|:

د
خیار و کدو وهویچ که کالری زیاد نداره
چرا میکه اونم نخورید|:

تصویر: /images/smilies/new/3 (12).gif
نقل قول
 سپاس شده توسط heven ، pichak2014
  • تشریفات وندا
  • گروه ژ
۱۹-اسفند-۱۳۹۷, ۰۸:۴۱ صبح
ارسال: #94
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
مرض داره مردک! 3 (12)
البته میگه معده کش میاد باید معده هاتون جمع بشه
من کلا خیلی گرسنه ام ..Sad

من و امیر بهم انرژی می دیم

قد: 160؛
وزن از 57.500 به 56.100 
------- به 55.000
------- به 54.500
------- به 53.900
------- به 53.100 تصویر: images/smilies/biggrin.gif
درصد امید : 93 درصد
 
نقل قول
 سپاس شده توسط آبگينه
۱۹-اسفند-۱۳۹۷, ۰۸:۵۲ صبح
ارسال: #95
   
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
علامت سوال آخرش اضافه بود تصویر: images/smilies/biggrin.gif
هیچی اینجا نیس
نمیشه به ما هم رژیم بدهتصویر: images/smilies/biggrin.gif  دورا دور باهاش حساب کنیم تصویر: images/smilies/biggrin.gif
 

مهر تو بند جونم 

71/600

16/2/98  === 70/400
5/3/98    === 68/400

من میتونم خدا بامنه تصویر: /images/smilies/new/angel.png  

«چله کلیمیه از 13 تیر شروع میشه علاقه مندان به شرکت در چله لطفا پیام خصوصی بدن » 
نقل قول
۱۹-اسفند-۱۳۹۷, ۰۲:۲۶ عصر
ارسال: #96
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
چرا عزیزم رژیم میده شغلش همینه.
تو اینستا بزن aryanfitclub من خودم نیستم وگرنه دقیق شو بهت میدادم

من و امیر بهم انرژی می دیم

قد: 160؛
وزن از 57.500 به 56.100 
------- به 55.000
------- به 54.500
------- به 53.900
------- به 53.100 تصویر: images/smilies/biggrin.gif
درصد امید : 93 درصد
 
نقل قول
۱۹-اسفند-۱۳۹۷, ۰۲:۳۱ عصر
ارسال: #97
   
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
چی نیستی؟ 

اوکی می‌زنم این برادر بیینم
 

مهر تو بند جونم 

71/600

16/2/98  === 70/400
5/3/98    === 68/400

من میتونم خدا بامنه تصویر: /images/smilies/new/angel.png  

«چله کلیمیه از 13 تیر شروع میشه علاقه مندان به شرکت در چله لطفا پیام خصوصی بدن » 
نقل قول
۳۰-فروردين-۱۳۹۸, ۰۸:۱۲ عصر
ارسال: #98
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
کسی هست به هم انرژی بدیم.
برای اولین روز 1400تا.
یه عالمه هم پیاده روی. چون آروم رفتم نشمردم

من اگر بنشینم، تو اگر بنشینی
چه کسی برخیزد؟ 
چه کسی می‌خواهد، من و تو ما نشویم
خانه اش ویران بادتصویر: images/smilies/exclamation.gif
نقل قول
۱۹-ارديبهشت-۱۳۹۸, ۰۸:۱۲ صبح
ارسال: #99
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
450 کالری صبحانه

سلامتی با گیاهان دارویی
http://herbal247.ir
نقل قول
امروز, ۱۲:۳۲ عصر
ارسال: #100
RE: رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
تاپیک برای تیر و مرداد نداریم؟
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام