• آرایشگاه گیوا
  • تقی زاده

رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397

۲۷-اسفند-۱۳۹۶, ۰۳:۲۱ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۱-دي-۱۳۹۷ ۰۹:۵۸ صبح توسط admin3.)
ارسال: #1
رژیم دسته جمعی پاییز و زمستان 1397
تصویر: images/smilies/heart.gif
 
نقل قول
 سپاس شده توسط َAnashid
۶-فروردين-۱۳۹۷, ۰۳:۱۰ صبح
ارسال: #2
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام دوستان
من امروز شروع کردم مراعات رو تا برگردم از سفر و برم دکتر تغذیه و رژیم اصولی بگیرم. خییییلی نگران شدم امروز وزنمو دیدم! وای شدم 91 کیلو قدم 165 هست. قبلا نهایتا 72 یا 73 بودم  اما یه مدت (حدود 8 ماه) اصلا مراعات نکردم و خیلی پر خوری کردم! همش به خودم میام می بینم در حال خوردنم...
خوشحال میشم اگه کمکم کنید و دکتر خوبی برای رژیم می شناسید بهم معرفی کنید. تصویر: /images/smilies/new/embarrased.pngتصویر: /images/smilies/new/angel.pngتصویر: /images/smilies/new/new1.gif
نقل قول
 سپاس شده توسط sara.sm
۶-فروردين-۱۳۹۷, ۱۱:۴۲ صبح
ارسال: #3
 
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
بنظر منکه بهترین دکتر تغذیه بدنمون خودمونیم...تصویر: /images/smilies/new/wink.png
چرا که اراده اولین شرط برای کنترل و کاهش وزن هست
خوبه که اراده کردین تا وزنتون رو کاهش بدین
و خیلی خوبه که برای اولین قدم سعی کنی هرچی که تا امروز میخوردی رو بخوری اما فقط 80 درصد بشقابت رو
یعنی خودتو از هیچی محروم نکن که نسبت بهش حریص بشی
کمتر از قبل خوردن بصورت آهسته و پیوسته (و بدون مشکلات خاصی که در اکثر رژیمهای غیراصولی پیش میاد ) وزنت رو پایین میاره
و در کنارش تحرکت رو زیادتر کن
علی الخصوص تو مسافرت کلی پیاده روی میتونی داشته باشیتصویر: /images/smilies/new/lub.pngتصویر: /images/smilies/new/lub.pngتصویر: /images/smilies/new/lub.png
امیدوارم موفق باشی عزیزم

اگه از بچه های قبلی کسی منو یادش باشه
من تونستم با مراعات و پرهیز از پرخوری تو این 8 ماه بارداری وزنمو کنترل کنم فقط حدود 8 کیلو اضافه کردم که دکتر زنان گفت ماه آخر تا دو سه کیلو اضافه میکنی و زیاد سخت نگیر...حالا توکل بخدا ببینم تا آخر چی پیش میادتصویر: /images/smilies/new/angel.png
بعد زایمان دوباره میام پیشتونتصویر: /images/smilies/new/new1.gif
 

پسرکوچولوم شب ولادت امام حسین اومد تو بغلم تصویر: images/smilies/heart.gif
برای برنامه ریزی تاپیک بولت ژورنال رو مطالعه کنید.
تلگرام بولت ژورنال:
https://t.me/joinchat/CIh5sj8VaUGfKK4b9q204w
نقل قول
 سپاس شده توسط نسترن 2016 ، باران 94 ، saba_asali
  • گروه ژ
  • تشریفات وندا
۶-فروردين-۱۳۹۷, ۱۲:۲۰ عصر
ارسال: #4
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
(۶-فروردين-۱۳۹۷ ۰۳:۱۰ صبح)'َAnashid' نوشته است:  سلام دوستان
من امروز شروع کردم مراعات رو تا برگردم از سفر و برم دکتر تغذیه و رژیم اصولی بگیرم. خییییلی نگران شدم امروز وزنمو دیدم! وای شدم 91 کیلو قدم 165 هست. قبلا نهایتا 72 یا 73 بودم  اما یه مدت (حدود 8 ماه) اصلا مراعات نکردم و خیلی پر خوری کردم! همش به خودم میام می بینم در حال خوردنم...
خوشحال میشم اگه کمکم کنید و دکتر خوبی برای رژیم می شناسید بهم معرفی کنید. تصویر: /images/smilies/new/embarrased.pngتصویر: /images/smilies/new/angel.pngتصویر: /images/smilies/new/new1.gif

 


سلام
به شرایط زندگیت توجه کن ... این هشت ماه چه اتفاقی افتاده؟ ببین چطوری بوده استرس داشتی یا چه دلیلی بوده که حدود ۱۸ کیلو اضافه وزن داشتی ؟
خلاصه که به اون دلیل حتما توجه کن که درستش کنی و از طرف دیگه ورزش کردن و بالا بردن تحرک به طور کلی باعث میشه حال روحی بهتری داشته باشی... پس حتما حتما پیاده روی روزانه رو بذار توی کارهات و رقص که عاااالیه 
تغذیه هم سبزی و سالاد خوردن حجم معده رو پر میکنه... وعده های غذایی تو در فاصله ها و زمان مشخص و منظم ... و به تعداد بیشتر و حجم کمتر کن
موفق باشی تصویر: /images/smilies/new/lub.pngتصویر: /images/smilies/new/wink.png

 
نقل قول
۶-فروردين-۱۳۹۷, ۰۲:۱۰ عصر
ارسال: #5
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام بچه ها . منکه عید تا تونستم خوردم تا الان . خوشحالم اتفاقا . لذت بردم از شیرینی خونگی های فامیل . کتلت داغ مامان پز ، سبزی پلو ماهی شب عید و کباب که مهمان برادر بودیم...
بعد تعطیلات انشالله به ادامه رژیم میپردازیم !!! الان بین 61-62 نوسان دارم

افسان هستم وزن اولیه 68 : 1 آبان 
وزن امروز 61.8 : 29 بهمن
وزن امروز 60 : 22 اسفند
*
وزن هدف اصلی تا عید : 60 کیلو
قد 159
نقل قول
 سپاس شده توسط sara.sm
۶-فروردين-۱۳۹۷, ۰۲:۱۹ عصر
ارسال: #6
 
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام
منم بعد عید میام پیشتون

دوستان برای برطرف شدن مشکلمون یه صلوات میفرستین و دعا میکنید خیلی محتاجیم

تصویر: http://uupload.ir/files/t2b_mmmmmmmm500x651_1444474694239369.jpg
نقل قول
 سپاس شده توسط sara.sm
۱۴-فروردين-۱۳۹۷, ۱۱:۳۷ صبح
ارسال: #7
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام منم برگشتم با وزن صبح 61.5 کیلو . خوشحالم بیشتر وزن اضافه نکردم

افسان هستم وزن اولیه 68 : 1 آبان 
وزن امروز 61.8 : 29 بهمن
وزن امروز 60 : 22 اسفند
*
وزن هدف اصلی تا عید : 60 کیلو
قد 159
نقل قول
۲۲-فروردين-۱۳۹۷, ۰۹:۱۸ صبح
ارسال: #8
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
منم از امروز شروع کردم وزن 64.600 باید برسم به 59
میخوام هروز با 1200 کالری ببندم

خداجونم فقط ارامش و صبر ازت میخوام
نقل قول
۲۷-فروردين-۱۳۹۷, ۰۲:۱۵ عصر
ارسال: #9
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام بچه ها من باز وزن اضافه کردم چون هنوز مهمونی های عیدمون به راهه . خخخخ شدم 62
هنوز همت نکردم درست و حسابی رژیم بگیرم. تنبلانه ام

افسان هستم وزن اولیه 68 : 1 آبان 
وزن امروز 61.8 : 29 بهمن
وزن امروز 60 : 22 اسفند
*
وزن هدف اصلی تا عید : 60 کیلو
قد 159
نقل قول
۲۸-فروردين-۱۳۹۷, ۰۹:۵۰ صبح
ارسال: #10
RE: رژیم دسته جمعی فروردین 1397
سلام مجدد. اصلاح میکنم امروز صبح 62.5 بودم !!! از امروز کرفس دوباره راه میندازم . هنوز ورزش شروع نکردم

افسان هستم وزن اولیه 68 : 1 آبان 
وزن امروز 61.8 : 29 بهمن
وزن امروز 60 : 22 اسفند
*
وزن هدف اصلی تا عید : 60 کیلو
قد 159
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام