• سمیرا مرتضوی
  • تقی زاده

ارسال غذاهای رژیمی

۳۱-ارديبهشت-۱۳۹۸, ۰۱:۱۳ عصر
ارسال: #51
     
RE: ارسال غذاهای رژیمی
سینه مرغ گریل شده با کدو :

سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان دو تکه(سه سانتی خرد کنید)،سیر رنده شده دو حبه،کدو سبز متوسط دو عدد حلقه حلقه خرد شده،پیاز بنفش یک عدد،نمک و فلفل و آویشن،لیمو ترش بزرگ دو عدد،روغن زیتون سه ق غ

طرز تهیه:

مرغ و کدو و پیاز درشت خرد شده رو داخل کاسه ای بریزید و رنده ی پوست یکی از لیموها،سیر رنده شده،آب لیمو ها،روغن زیتون،نمک و فلفل و آویشن رو اضافه کنید و بذارید یک ساعت داخل یخچال مزه دار بشن،بعد به سیخ چوبی یا فلزی بکشید(اگر سیخ چوبی استفاده میکنید قبل از استفاده نیم ساعت داخل آب بذارید تا کاملا مرطوب باشن).تابه چدن یا گریل یا رژیمی(دو طرفه) رو داغ کنید و سیخهای چوبی رو داخلش بچینید و با حرارت متوسط گریل کنید.

در کنارش میتونید کمی برنج یا نان سرو کنید یا با کمی سالاد فصل 


 تصویر: ./uploads/201905/post_91469_1558431823_781aad79ceb21224e20c1dfbc63ef9a0.attach

هراسم نیست از آدمها , خدا صبح ها , در خانه ام آواز میخواند تصویر: /images/smilies/new/lub.png
نقل قول
 سپاس شده توسط Sahraa71
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد ثبت نام