ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)

۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۰:۴۵ صبح
ارسال: #231
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
گلم پیلاتس به شما تناسب اندام می ده
در مورد مقایسه کردنش با اسپینیگ من اطلاعی ندارم

پیلاتس، ورزشی نوینHeart
pilates.ir
نقل قول
 سپاس شده توسط mastaaneh
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۱۰ صبح
ارسال: #232
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
مرسی گلپر جونNew1

هرچه میروم،نمیرسم
گاهی با خود فکر میکنم نکند من باشم
کلاغ آخر قصه ها...
نقل قول
 سپاس شده توسط golpar
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۱۳ صبح
ارسال: #233
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
بچه ها کسی خبر داره چه جاهایی سمت شهرک غرب این ورزشو دارن؟من علاقه مند شدم برم ولی نمیدونم چه باشگاه هایی دارن.

91.7.29 ، پیفون ، مریم متقیان ، سیماهنگ ، هتل اوین ، اون همه حال خوب Heart
کاش همه چیز تو همون شرایط دوباره واسم تکرار میشد ، چقدر زود گذشت ، ولی واقعا خدایا شکرت خیلی کمکم کردی ، مثل همیشه بازهم همه چیزو به خودت میسپرم.
الهی به امید تو.
نقل قول
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۱۵ صبح
ارسال: #234
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
simi جون باشگاه ایران سعادت رویال داره توی هرمزان
روزهای زوج ساعت 11 تا 12
نقل قول
 سپاس شده توسط simi
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۳۲ صبح
ارسال: #235
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
گلپر جان سلام
من یک ماه پیش پیلاتسو شروع کردم. هفته ای دو جلسه رفتم الان 8 جلسه رفتم اما هیچ تغییری توی خودم احساس نمی کنم. البته من اضافه وزن به اون صورت ندارم. تغییری هم حس نمی کنم خواستم ببینم چرا این جوری هستم لاغرتر هم نشدم.
مرسی گلپری

I can do it Wink
نقل قول
 سپاس شده توسط golpar
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۳۴ صبح
ارسال: #236
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
دوستی گلم من یکم گیج شدم امروز از توی سایت پیلاتس شماره تلفن های باشگاه های معتبر با مربیان تایید شده رو گرفتم و چندتا رو زنگ زدم قیمت کلاس های برای 8جلسه 1ساعته در ماه از 12تا 40تومن متغیر بود دلیلش چیه؟12-20-30-35-40؟؟؟؟

عیشم مدام است از لعل دلخواه
کارم به کام است الحمدالله
نقل قول
 سپاس شده توسط golpar
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۱:۳۹ صبح (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۵-مهر-۱۳۹۱ ۱۱:۴۱ صبح توسط golpar.)
ارسال: #237
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
(۱۵-مهر-۱۳۹۱ ۱۱:۳۲ صبح)Midas نوشته است:  گلپر جان سلام
من یک ماه پیش پیلاتسو شروع کردم. هفته ای دو جلسه رفتم الان 8 جلسه رفتم اما هیچ تغییری توی خودم احساس نمی کنم. البته من اضافه وزن به اون صورت ندارم. تغییری هم حس نمی کنم خواستم ببینم چرا این جوری هستم لاغرتر هم نشدم.
مرسی گلپری

Smiling
سلام عزیزمNew1
یه سوال
هماهنگی بین دم و بازدم و حرکات رو درست انجام می دی؟
(۱۵-مهر-۱۳۹۱ ۱۱:۳۴ صبح)نارینه نوشته است:  دوستی گلم من یکم گیج شدم امروز از توی سایت پیلاتس شماره تلفن های باشگاه های معتبر با مربیان تایید شده رو گرفتم و چندتا رو زنگ زدم قیمت کلاس های برای 8جلسه 1ساعته در ماه از 12تا 40تومن متغیر بود دلیلش چیه؟12-20-30-35-40؟؟؟؟

بله عزیزم متاسفانه قیمت ها خیلی متغییرهHuh
بستگی به باشگاه و مربی دارهSmiling
باشگاه خود من که واقعا الکی گرون می گیره 100 تومن برای 12 جلسه و 90 تومن برای 8 جلسهSad
من فقط به خاطر مربیم تو اینجا موندمHuh

پیلاتس، ورزشی نوینHeart
pilates.ir
نقل قول
 سپاس شده توسط نارینه
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۱۲:۲۵ عصر
ارسال: #238
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
گلپر جان هماهنگی دم و بازدمو رو رعایت می کنم کاملا . حالا به طور نرمال چقدر طول می کشه تا تغییر احساس بشه شاید من عجولم.

I can do it Wink
نقل قول
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۰۱:۰۸ عصر (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۵-مهر-۱۳۹۱ ۰۱:۱۰ عصر توسط golpar.)
ارسال: #239
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
(۱۵-مهر-۱۳۹۱ ۱۲:۲۵ عصر)Midas نوشته است:  گلپر جان هماهنگی دم و بازدمو رو رعایت می کنم کاملا . حالا به طور نرمال چقدر طول می کشه تا تغییر احساس بشه شاید من عجولم.
Smiling
در افراد با توجه به ضعیف بودن و قوی بودن بدن و ماهیچه ها فرق داره گلمSmiling
من خودم تو همون دو هفته اول متوجه تغییر از لحاظ بالا رفتن قدرت و از 40 روز تا سه ماه بعد از لحاظ سفتی و خوش فرم شدن رو کاملا احساس می کردم و همه هم بهم می گفتنSmiling
ولی من بدن خیلی ضعیفی داشتم Smilingشاید شما خیلی قوی هستی و باید کار بیشتری روی عضلاتت انجام بشه
موقع انجام حرکات لرزش و خستگی و سوزش در عضلاتت حساس می کنی یا خیلی راحت همه رو انجام می دی؟
و یه چیز دیگه ایا زوایای انجام حرکات رو بدرستی شناختی و رعایت می کنی؟
خوب خیلی عالیه اگه تونستی باشی حرکاتت رو با دم و بازدم هات هماهنگ کرده باشی چون این خودش معمولا دو ماه طول می کشه تا افراد بتونن این هماهنگی رو بدست بیارن
مربی ما به افرادی که تازه می خوان شروع کنن فقط می گه سعی کنید حرکات رو درست انجام بدین حتی تا دو تا دونه ولی در زاویه و با دم بازدم درستNew2

پیلاتس، ورزشی نوینHeart
pilates.ir
نقل قول
۱۵-مهر-۱۳۹۱, ۰۱:۵۱ عصر
ارسال: #240
RE: ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن)
گلپر جان اوایل موقع انجام حرکات احساس درد می کردم اما اخیرا راحت تر انجام میدادم. بدنم خیلی ضعیف نبود اما یه چیزی رو که حس کردم این بود که وقتی بعد از 5-6 جلسه پیلاتس رفتم پیاده روی سر بالایی اصلا پاهام درد نگرفت یعنی سرعتم اصلا کم نشد و خسته هم نشدم. اینکه بدنم قوی شده شاید شده باشه اما اندامم تغییر نکرده
زوایا رو هم رعایت می کردم چون وقتی مربی می گفت مثلا توی این حرکت باید عضله داخل پارو حس کنید من کاملا حس می کردم. مربی هم دقت داشت و اگه اشتباه بود حرکات همه رو اصلاح می کرد.
یه سوال دیگه وقتی بدن خوش فرم میشه یعنی مثلا اگه چربی توی قسمت پهلو داشته باشیم این صاف میشه؟

I can do it Wink
نقل قول
ارسال پاسخ



ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد