• تشریفات آدم و حوا
  • تشریفات ژمیس

ورزش اسپینینگ

۱۴-آبان-۱۳۹۲, ۰۶:۱۷ عصر
ارسال: #11
RE: ورزش اسپینینگ
من 2 دوره این ورزش رو رفتم. 2-3 جلسه اول واقعا سخته. چون زیاد روی زینی ماهیچه های باسن کاملا درد میگیره. از یک طرف هم به پاها به خاطر رکاب زدن پشت هم فشار میاد.
ولی جلسه های بعدی که عادت کنی ورزش فوق العاده دوس داشتنی و هیجانیه.
اگه بعد از 2-3 جلسه بازم با زین مشکل داشتید برای خودتون زین ژله ای بخرید، لوازم ورزشی ها دارن.
من باشگاه اکستریم(نهایت) فرمانیه میرم.

آرزو کن!آرزو کن آن اتفاق قشنگ رخ بدهد. رویا ببارد!دختران برقصند!قند باشد!بوسه باشد! خدا بخندد به خاطر ما...!Heart
نقل قول
۱۴-آبان-۱۳۹۲, ۰۶:۲۰ عصر
ارسال: #12
   
RE: ورزش اسپینینگ
بچه ها این ورزش هم خوبه هم بده
خوبیشو که میدونین
ولی بدیش اینه که اگر اصولی انجام نشه خیلی تاثیرات بدی روی زانو میذاره
من کسی رو میشناسم که تو سن 24 سالگی به خاطر این ورزش زانوشو عمل کرده و کلی مشکلات کمر براش ایجاد شده و دائم میره فیزیو تراپی
نقل قول
 سپاس شده توسط آیلار ، lopasali
۱۴-آبان-۱۳۹۲, ۰۹:۳۲ عصر
ارسال: #13
RE: ورزش اسپینینگ
سلام دوستان.میشه اسم و آدرس چند تا باشگاه تو غرب یا جنوب غرب ر بگید که أین ورزش ر داشته باشه؟!
نقل قول
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۲۸ صبح (آخرین تغییر در این ارسال: ۱۵-آبان-۱۳۹۲ ۱۲:۳۰ صبح توسط ** کــــژال **.)
ارسال: #14
RE: ورزش اسپینینگ
عه آخجون تاپیکککککککککککککککککککککککککککک
ممنونم صفورا
بچه ها من حوصله ندارم هی مدوام برم یه ورزشی تا بلکه یه ذره لاغر شم برا سریع لاغر شدن خوبه دیگه ؟؟
یه سوالی اگه ول کنیم خیلی زود برمیگرده ؟؟ من دوست ندارم 2 کیلو لاغر کنم بعدش اگه نتونستم برم مثلا 10 کیلو چاق بشم
اهان یه چیز دیگه یکی از دوستام بهم گفت این بود که وقتی میری دو تا نوار بهداشتی بذار یا از این پوشکای بزرگسال بپوش خیلی مفیده برا فشاری که از زین وارد میشه

من یه ساله قصد دارم برم ولی میترسم
میترسم نتونم فشارم بیفته پایین بقیه مسخرم کنن Crying


بچه ها بیاین هزینه ی هر دوره رو هم بگین

♪ ♥ ♪ ♥ ♪ روزای پر انرژی و شاد بالاخــــــره اومـــــــــــــــــــــــــدن ♪ ♥ ♪ ♥ ♪

به بعضیام باس گفت تو که به تیپ مردم میگی خز تیپ خودتم دیدی؟! Huh
نقل قول
 سپاس شده توسط خانم لورا
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۴۰ صبح
ارسال: #15
RE: ورزش اسپینینگ
باشگاهای غرب

ارینا
ناوا
صبا
بنیتا
و....


هزینه هاشم نمیدونم دقیقSmile
ولی بالای٨٠ تومنه فک کنم بستگی ب باشگاه داره...




ورزش خوبیه...
تحرک بالاس
من ب خیلی از شاگردام پیشنهاد دادم و رفتن و جواب گرفتن...

زندگي ميكنم براي روياهايي ك منتظر حقيقي شدن ب دست من هستند...من فرصتي براي بودن دارم...پس ساكت نمي نشينم!
ميگذارم همه بدانند ك من با تمام توانايي ها و كاستي ها شاهكار زندگي خودم هستم...
نقل قول
 سپاس شده توسط آیلار
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۴۴ صبح
ارسال: #16
RE: ورزش اسپینینگ
من سمت شرق چندتا باشگاه پرسیدم نداشتن کلاساشو اگه کسی میشناسه معرفی کنه
بچه ها این قسمت نشیمن دوجرخه هاش واقعا ناراحته
من چند جلسه خودم تکی نیم ساعت رفتم با دوچرخش کار کردم اما زانوم درد گرفت دیگه نرفتم ولی واقعا موثره تو لاغری
نقل قول
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۴۸ صبح
ارسال: #17
RE: ورزش اسپینینگ
باشگاهی که من میرم 12 جلسه 125.
زین ژله ای بخرید خیلی راحت میشه

آرزو کن!آرزو کن آن اتفاق قشنگ رخ بدهد. رویا ببارد!دختران برقصند!قند باشد!بوسه باشد! خدا بخندد به خاطر ما...!Heart
نقل قول
 سپاس شده توسط نفس و علي
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۵۱ صبح
ارسال: #18
RE: ورزش اسپینینگ
12 جلسه یعنی یه ماه؟

من یک کارآفرین می شومSmile
نقل قول
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۵۳ صبح
ارسال: #19
RE: ورزش اسپینینگ
کسایی ک مشکل زانو دارن یا عمل کردن اصن سمتش نرن
اسیب رو بیشتر میکنه
اینجور افراد باید برن سراغ ورزشهای سبک تر...



اسپینینگ اصن سبک نیس،،، نیاز ب شور شوق زیاد هم داره...
و کلا ورزش پر ذوقیه
هم شاده هم مفرح

اونایی ک میونشون با ورزش های اروم مث پیلاتس خوب نیس این ورزشو امتحان کنن...:*

زندگي ميكنم براي روياهايي ك منتظر حقيقي شدن ب دست من هستند...من فرصتي براي بودن دارم...پس ساكت نمي نشينم!
ميگذارم همه بدانند ك من با تمام توانايي ها و كاستي ها شاهكار زندگي خودم هستم...
نقل قول
 سپاس شده توسط ** کــــژال ** ، آیلار
۱۵-آبان-۱۳۹۲, ۱۲:۵۴ صبح
ارسال: #20
RE: ورزش اسپینینگ
بچه ها منم سمت نازی ابادم این ورا باشگاهی هست که این ورزشو داشته باشه کسی میدونه ایا؟؟؟؟؟؟

29/5/1393 روز بهم رسیدن من و عشقمممم
جهیزیه 90%
خونه 80 %
اتلیه : پارمیس
آرایشگاه : ونوس آرا
تالار : گل یاس
لباس عروس: دانتل عاشقشممم
کت شلوار داماد : هنوز 0% :Lub
نقل قول
ارسال پاسخ

تمامی اظهار نظرهای کاربران صرفا نظرات شخصی آنان بوده و تمامی مسئولیت متوجه اظهار کننده نظر می باشد.




ارسال پاسخ صفحه قبل صفحه بعد